Учитывая, что сезон заболеваемости острыми респираторными инфекциями в нашей стране начинается ежегодно в сентябре, Министерство здравоохранения рекомендует населению соблюдать правила социального дистанцирования как одну из основных мер профилактики заражения вирусными инфекциями, в том числе COVID-19.
Принцип социального дистанцирования заключается в том, что человек организует свою жизнь таким образом, чтобы сократить на 75% контакты за пределами дома и работы и на 25% — на работе. Если люди придерживаются этого, избегая общественных мест и в принципе ограничивая свои передвижения, распространение инфекции замедляется, происходит сдерживание взрывного роста распространения вируса.
Минздрав рекомендует минимизировать количество контактов с другими людьми (за пределами дома), не стоит выходить из дома, если в этом нет особой надобности. Общаться с другими людьми лучше дистанционно с помощью средств связи. Приветствуется удалённая работа, видеозвонки и конференц-связь. Также можно выбирать услуги доставки — только до порога квартиры (дома, офиса).
Выходя из дома в ситуациях, когда это необходимо, стоит сократить контакты с другими людьми и соблюдать 1,5-метровое расстояние (социальную дистанцию) друг от друга. Если это невозможно, необходимо использовать маску. Важно как можно чаще мыть руки с мылом (если нет такой возможности, стоит использовать средство для дезинфекции или антисептическое средство для обработки рук). Важно соблюдать «респираторный этикет».
Перед тем, как надеть маску, необходимо обработать руки антисептическим (дезинфицирующим) средством или вымыть их с мылом. Затем, удерживая маску за завязки или резинки, нужно вплотную поднести её к лицу белой стороной внутрь и зафиксировать. При этом полностью должна быть прикрыта нижняя часть лица: и рот, и нос. Гибкой полоске (носовому зажиму) нужно придать форму, обеспечивая плотное прилегание маски к лицу.
Снимать маску нужно удерживая за завязки (резинку), не прикасаясь к её передней части. Использованную маску следует положить в пакет и выбросить в контейнер для отходов (мусорное ведро). После этого необходимо вымыть руки с мылом или обработать антисептическим (дезинфицирующим) средством.
При появлении симптомов респираторного заболевания (повышение температуры тела, кашель, одышка, насморк и т.д.) следует соблюдать домашнюю самоизоляцию, избегая контактов с членами семьи, вызвать врача.
Кроме того, Минздрав даёт дополнительные рекомендации: избегать физических контактов, включая рукопожатия и объятия, открывать двери не ладонью, а также постараться не касаться руками лица. Как можно чаще нужно проветривать помещения, проводить дезинфекцию контактных поверхностей, особенно дверных ручек, пультов телевизора, телефонов, компьютерной клавиатуры и других поверхностей, которых часто касаются.
Также желательно постараться не курить сигареты, в том числе электронные, или кальян. Не пользоваться общими столовыми приборами, не есть из одной тарелки и не передавать другим еду, которую попробовали или откусили. Находясь дома, стоит придерживаться здорового питания и физической активности.
В Минздраве напомнили, что в группе высокого риска находятся люди старшего и пожилого возраста, с хроническими заболеваниями (болезни органов дыхания, бронхиальная астма, заболевания сердечно-сосудистой системы, иммунной системы, онкологические заболевания). Кроме перечисленных рекомендаций, им не стоит принимать никого у себя дома, за исключением необходимости получения жизненно важных услуг. С обеспечением бытовых потребностей можно попросить родных и знакомых.
