Несмотря на то, что все мы знаем, как опасен лёд, каждый из нас периодически пренебрегает простыми правилами предосторожности.
Ежегодно в Беларуси травмы, полученные на льду, занимают второе место в общей структуре травматизма. Именно “зимние” травмы — причина 20% случаев инвалидности в стране.
Наиболее частые травмы: перелом плеча, предплечья (при падении на локоть или вытянутую руку), перелом лодыжки (частая причина — обувь на высоком каблуке), перелом костей кисти, инородные тела в кисти (при падении на вытянутые руки), перелом бедра (чаще всего у пожилых людей), сотрясение головного мозга, перелом копчика (если приземлились на нижнюю часть спины, чуть повыше ягодиц), переломы коленных и локтевых суставов, вывихи, растяжения.
Чтобы избежать этих печальных последствий, необходимо в первую очередь внимательно подбирать обувь. Желательно, чтобы подошва была рельефной. В противном случае можно наклеивать кусок обычного белого лейкопластыря на носок и пятку. Если всё-таки решили надеть обувь на каблуке, то отдайте предпочтение невысоким и толстым.
Очень большое количество травм происходит из-за спешки, так люди просто не замечают льда. Также много травм происходит из-за падения при входе и выходе из транспорта. В группе наибольшего риска находятся пожилые люди: даже не сильный удар может привести к перелому в пожилом возрасте. Однако привычка молодёжи и детей перебираться через сугробы, “срезать” дорогу и т.д. также приводит к печальным результатам. Большинство случаев “зимних” травм случается в районе жилых домов, а не на больших улицах или остановках. Поэтому зимой целесообразно выбирать большие улицы, которые традиционно лучше чистятся и посыпаются песком, нежели небольшие переулки возле жилых домов.
В гололедицу ходить нужно немного скользя, не отрывая ногу полностью ото льда. Однако и не стоит специально скользить по льду, так как в этом случае может оледенеть подошва. Чем медленнее идти, тем меньше шансов поскользнуться и упасть.
Также полезно знать, как правильно падать. Самые распространённые травмы — переломы конечностей — происходят из-за инстинктивного выставления вперёд руки при падении, а далее человек падает на руку всем весом тела. То же самое происходит и с неправильно выставленной ногой. Вот несколько советов о том, как падать правильно: в первую очередь попробуйте немного присесть, это уменьшит ваш рост и снизит травматичность. Во время падения попытайтесь сгруппироваться — прижмите локти к бокам и уберите руки к животу. При падении на спину прижмите подбородок к груди и раскиньте руки, это снизит риск черепно-мозговой травмы. Если же происходит падение с лестницы, то сконцентрируйтесь на защите лица и головы — закройте их руками, но не пытайтесь затормозить падение, так как это приведёт к ещё большим травмам.
Если же вы всё-таки упали, медленно встаньте и внимательно удостоверьтесь, нет ли каких-либо болей. Если же боль появилась, сразу же обратитесь в травмпункт. Самостоятельно вы вряд ли сможете оценить возможный ущерб, так как, например, при переломе лучевой кости боль может быть не очень сильной. Да и такую травму, как сотрясение мозга, можно не заметить сразу. Основные симптомы сотрясения — головокружение, тошнота, нарушение внимания. Если вы почувствовали подобные симптомы, обратитесь за медицинской помощью.
А. КОРОБЕЙНИКОВ, врач-хирург.
