Тёплая зима, резкие перепады температур почти всегда сопровождаются гололедицей или гололёдом. Разница между этими явлениями заключается лишь в плотности образовавшегося льда на тротуаре, земле или проезжей части. А общее состоит в опасности, которую лёд под ногами таит для человека.
Статистики декабря пока нет, но в нынешнем ноябре в Беларуси зарегистрировано более 130 гололёдных и холодовых травм. Потому каждому из нас следует позаботиться о себе и вспомнить простые правила. Они представлены ниже…
Обратите внимание на потенциально травмоопасные места в период гололёда: ступеньки подъездов, ступеньки подземных переходов, остановки общественного транспорта, горки, в том числе детские.
Возьмите за правило идти медленным шагом, потому как шансы получить травму при быстрой ходьбе резко возрастают. И постарайтесь при ходьбе наступать на всю подошву, а не перекатываться с пятки на носок.
На зимний период откажитесь от обуви на высоких каблуках или платформе. Стоит отдать предпочтение обуви на плоской подошве с чётким рисунком протектора, с мелкими и крупными его элементами.
Постарайтесь равномерно распределить нагрузку на обе руки, если вы несёте сумки — это поможет не потерять равновесие и не упасть. Лучше, если вы не будете носить сумки на ремне через плечо.
Инстинктивные движения руками могут помочь сохранить равновесие, поэтому важно носить одежду, не сковывающую движения, и не держать руки в карманах.
Когда выходите из транспорта или спускаетесь по лестнице, приподымайте полы длинного пальто или шубы.
Старайтесь обойти места с наклонной поверхностью.
Пожилым людям в «скользкую» погоду стоит отложить походы в магазин и всевозможные инстанции, а если пришлось это сделать, то возьмите с собой трость с острым наконечником.
Если падение неизбежно, постарайтесь присесть, сгруппироваться, чтобы не упасть навзничь или ничком. Попробуйте упасть на бок, чтобы обезопасить кости таза, позвоночник и конечности.
Если вы получили травму — обязательно обратитесь в ближайший травмпункт или вызовите бригаду скорой медицинской помощи.
Н. ГЛУШАКОВА, инструктор-валеолог райЦГЭ.
