Чтобы обезопасить себя на отдыхе у воды, важно знать и соблюдать приведённые ниже правила.
Не рекомендуется купаться в опасных и запрещённых для этого местах (вблизи гидросооружений, в судоходных местах, в местах со сложным рельефом дна, обрывистыми и подмытыми берегами, быстрым течением, водоворотами и т.д.). В случае необходимости купания в необорудованном месте хорошо умеющий плавать должен обследовать рельеф дна. Дно должно быть пологим, без ям, коряг, острых подводных камней, стекла и других опасных предметов. Не купайтесь в местах, где дно заросло водорослями (можно запутаться).
Никогда не входите в воду в нетрезвом состоянии. Более 65% случаев гибели на воде происходят из-за купания в алкогольном опьянении и почти 100% в местах, запрещённых для купания.
Не оставляйте детей без присмотра. Не допускаются игры в воде, связанные с нырянием и захватом купающегося.
Попав в сильное течение, не плывите против него, а используйте, чтобы приблизиться к берегу. Не заплывайте далеко от берега, правильно рассчитывайте свои силы. Не умея плавать, не заходите в воду выше пояса. При неуверенном плавании плывите вдоль берега или по направлению к нему. К беде ведут споры на дальность заплыва и длительность пребывания под водой.
Опасно нырять с лодок, катеров, причалов, мостов и других сооружений и в непроверенных местах. Не используйте при купании не предназначенные для этого предметы (надувные матрасы, доски, надувные автомобильные камеры и т.п.); спасательные средства и снаряжение не по назначению. Не подплывайте к судам (моторным, парусным), вёсельным лодкам и другим плавательным средствам.
Не подавайте ложный сигнал о помощи, ведь следующий раз никто не поверит уже в реальный зов о помощи. Проявляйте внимание к друзьям и знакомым, будьте готовы прийти им на помощь.
Оказавшись в водовороте, не теряйтесь а, набрав побольше воздуха, нырните по течению и всплывите на поверхность.
Находясь в воде, необходимо соблюдать температурный режим своего тела. Вхождение и прыжки в воду в разгорячённом и возбуждённом состоянии, вследствие резкого перепада температуры, приводят к спазмам сосудов, в том числе головного мозга и сердца. С другой стороны, не доводите себя до переохлаждения.
Нежелательно купаться раньше чем через 1,5–2 часа после обильного приёма пищи. Не входите в воду при плохом самочувствии. При судорогах измените способ плавания с целью уменьшения нагрузки на сведённые мышцы и плывите к берегу.
