+35… +37… Турция? Нет, Беларусь! Теперь лететь в другую страну, чтобы погреться на солнышке и путём загара сменить цвет кожи на пару тонов, вовсе не обязательно. Никакого карантина, самоизоляции и лишних трат — достаточно просто выйти на улицу, закрыть глаза и представить себя на курорте.
Однако такая жара, являющаяся для белорусского климата аномальной, приходится по нраву далеко не всем, и на то есть свои причины. Следует помнить, что при длительном пребывании под палящими лучами солнца высок риск получения солнечного удара.
Существует множество самых разнообразных способов спастись от жары. И если обильного питья воды, увлажнения воздуха и ношения одежды из натуральных тканей оказывается недостаточно, следует принять на вооружение ещё несколько действенных приёмов.
Первое, о чём стоит задуматься, — это смена образа жизни с дневного на ночной. Если нет необходимости ходить на учёбу или работу, достаточно из жаворонка превратиться в сову — и проблема будет решена. В ином случае выполнение всех жизненно важных дел стоит планировать на первую половину дня, когда солнце только просыпается.
Если возможности всё успеть до обеда нет, при выходе на улицу следует запастись холодной водой, головными уборами, солнцезащитными очками и специальным кремом. Не лишним окажется лежащий в сумочке или портфеле веер и платочек. Так, платочек всегда можно намочить и освежиться, протерев им отдельные участки тела. С помощью веера же в любое время и в любом месте можно добиться желанного ветерка, который порадует и вас, и ваших близких.
Второй способ спасения — зелёный чай. Много зелёного чая. Да, горячий чай даже при своей высокой температуре оказывается действенным способом улучшить самочувствие. Охлаждающие напитки со льдом — это, конечно, хорошо, но и зелёный чай отлично справляется с регуляцией теплообмена.
Не стоит спешить открывать в доме все окна в надежде на то, что это поможет охладиться. Нет, чуда не будет. Открывать окно, за которым светит палящее солнце, — далеко не самая хорошая идея, так как это поспособствует ещё большему нагреванию воздуха в помещении. Потому в период максимальной активности солнца окна следует занавесить: это поможет сохранить прохладу. Проветривания же лучше всего проводить до 9.00, после 20.00, ночью, когда на улице свежо и прохладно.
Часто в борьбе с жарой на помощь приходит вентилятор. Стоит лишь поставить его под стол и моментально получить наслаждение от ветерка, который, дуя на ноги, поможет охладиться всему телу.
Если перечисленные условия кажутся невыполнимыми, остаётся лишь пройти несколько стадий от отрицания и гнева до принятия. Жизнь начинает казаться лучше, если воспринимать жару не как «зло всех зол», а как дар свыше. На протяжении веков люди жили без техники вроде кондиционеров и вентиляторов. Лучший способ спасти себя от жары и всех невзгод — вести здоровый образ жизни и поддерживать хорошую физическую форму. Это поможет чувствовать себя комфортно в любую погоду!
Екатерина СИЛКИНА.
